MBSR / ACHTSAMKEIT


Marc Oberer, MBSR-Achtsamkeitstraining

Der Weise wacht zur Einsicht auf
Du verlässt die ausgetretenen Pfade
Entwickelst ein Gespür für dich selbst
Hin zu einem selbstverantwortlicheren Leben
In dem es ums Bemerken geht statt ums Verändern
Ganz bei den kleinen Alltagsdingen ankommen
Und du beginnst klarer zu sehen
Beginnst zu sein.

 

 

Mein Angebot

Achtsamkeit bezeichnet eine Geisteshaltung, die präsent ist auf eine annehmende, nicht bewertende, aufmerksame, für alle Sinneswahrnehmungen von Augenblick zu Augenblick offene Weise.

Meine Kurse sind gemäss dem standardisierten Gruppenprogramm von Dr. Jon Kabat-Zinn aufgebaut bzw. setzen dieses als Vorerfahrung voraus.
Unter Downloads stehen Ihnen Audio- und Textdateien sowie Videos zur Verfügung

 

 

Ihr Nutzen

Sie lassen vor allem die teils verhängnisvollen Automatismen und Muster hinter sich. Das bedeutet mehr Selbstverantwortung und weniger Leiden: Im Umgang mit Stress, bei Schmerzen, Krankheiten, Schlafstörungen und allgemeinen Verstimmungen.  MBSR stärkt gemäss einer Vielzahl von wissenschaftlichen Studien Ihre Erholungsfähigkeit, Belastbarkeit (Resilienz), Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ihr Glücksempfinden sowie Ihre Emotionsregulation und Impulskontrolle. Entwicklungsperspektiven eröffnen sich. Und Ihr Selbstmitgefühl sowie Ihre Offenheit nehmen zu.

 

Mehr erfahren Sie beim Schweizer MBSR-Verband

 

 

Information / Anmeldung

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