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Body-Scan

Der 45-minütige Body-Scan inkl. separater Einleitung ist die Startübung des MBSR-Programmes. Ein entspannender, gesunder Einstieg ins Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn, mit dem Sie Ihren Alltagsstress reduzieren können. Diese Übung können Sie allein oder in der Gruppe anwenden. Es ist kein Zusatzwissen erforderlich. Hochdeutsch gesprochen von Marc Oberer (mp3).

 

Der Download der zwei Audiodateien zusammen kostet 12 Franken.

 

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