Informationen


Zu den Infoanlässen

Der nächste Infoabend findet am Montag, 11.  März 2019, von 19 bis ca. 20 Uhr, an der Güterstrasse 140, Innenhof, in 4053 Basel statt. Alle Interessierten an den MBSR-Kursen und an Achtsamkeit sind herzlich willkommen! Bitte melden Sie sich bis spätestens 10.3. via Telefon oder E-Mail für den Infoanlass bei mir an.

 

 

Wichtiges zum MBSR-Acht-Wochen-Kurs

Wenn Sie sich für die Teilnahme an einem MBSR-Acht-Wochen-Kurs entscheiden, können Sie Qualität erwarten: Der MBSR-Acht-Wochen-Kurs ist das wirksamste und das wissenschaftlich am besten untersuchte Stressbewältigungsprogramm. Dieses Programm ist erwiesenermassen hochwirksam. Und davon profitieren kann laut den Forschungsergebnissen ein breites Zielpublikum.

  • Als MBSR-Lehrer habe ich eine intensive, 16-monatige Ausbildung nach aktuellen Standards absolviert. Die Lehrer-Ausbildung ist seit den Anfängen von MBSR in den Achtzigerjahren ständig weiterentwickelt und verbessert worden.  
  • Als MBSR-Lehrer unterrichte ich genau das, was ich auch selbst an mir anwende. Ich habe die Auflage einer täglichen formellen Achtsamkeitspraxis zu erfüllen. Das heisst: Ich praktiziere jeden Tag mindestens 45 Minuten (Body-Scan, Yoga, Sitzmeditation). Ausserdem wende ich Achtsamkeit auch in anderen Bereichen meines Lebens an (z.B. bei zwischenmenschlichen Kontakten, beim Gehen, beim Essen, und natürlich in Stress-Situationen).  
  • Als Mitglied des Schweizer MBSR-Verbandes (inkl. EM-fit-Zertifikat) bin ich zur regelmässigen Weiterbildung und zum Besuch von mehrtägigen Retreats verpflichtet.


Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten dieses Stressbewältigungskurses (VVG). Bitte informieren Sie sich direkt bei Ihrem Versicherer über die Einzelheiten und reichen Sie wenn möglich die Kursrechnung bei Ihrer Versicherung ein.
 
Qualität kann nur Wirkung entfalten, wenn auch Ihrerseits hohe Einsatzbereitschaft und der Wille zur Veränderung da sind. Das heisst:

  • Sie sind bereit, an einem Vorgespräch von ca. 60 Minuten mit mir teilzunehmen (im Kurspreis inbegriffen). Dieses dient als Check-In für den Kurs. Das Vorgespräch findet in der Regel spätestens eine Woche vor Kursbeginn statt.  
  • Sie sind bereit und in der Lage, über die Dauer der acht Wochen täglich 45 bis 60 Minuten für Ihre Achtsamkeitspraxis zu investieren (mit Hilfe von Audiofiles bzw. CD, die Sie im Kurs erhalten). Denn natürlich kommt die Wirkung von MBSR nur mit stetigem Training zum Tragen.
  • Sie sind bereit, am integrierten Achtsamkeitstag teilzunehmen. Der Achtsamkeitstag findet in der Regel am Samstag der sechsten Kurswoche statt, ausnahmsweise in der siebten Kurswoche.  
  • Sie können an mindestens sechs der acht Kursabende anwesend sein und sind bereit, verpasste Kursinhalte selbstständig aufzuarbeiten.  
  • Sie sind offen dafür, allenfalls an einem Nachgespräch nach Kursende teilzunehmen (im Kurspreis inbegriffen).

 
Weitere Informationen zu den MBSR-Acht-Wochen-Kursen finden Sie auf der Homepage des MBSR-Verbandes.


 

Infos zu den Preisen

  • MBSR-Acht-Wochen-Kurs in der Gruppe, total: 690 CHF
  • MBSR-Refresher (Kompaktkurs) in der Gruppe: 370 CHF (inkl. individuellem Nachgespräch)
  • Persönliche Einzelberatung (120 Minuten): 190 CHF
  • Beratung in der Gruppe (120 Minuten): 280 CHF (2 Pers.), 330 CHF (3 Pers.)
  • Kennenlernsitzung einzeln (60 CHF): 60 CHF
  • Achtsamkeitstag in der Gruppe: Auf Spendenbasis
  • Achtsamkeitswochenende in der Gruppe: Siehe beim Veranstalter; Übernachtung wird empfohlen
  • Zwei- bis dreistündiger Achtsamkeitsnachmittag in der Gruppe: 60 CHF/Person


Auskünfte zu Ihren Fragen am Telefon oder via E-Mail gebe ich sehr gerne – selbstverständlich kostenlos