ACHTSAMKEIT / MBSR

Die Weisheit wacht zur Einsicht auf
Du verlässt die ausgetretenen Pfade
Entwickelst ein Gespür für dich selbst
Ein selbstverantwortliches und gesünderes Leben
In dem es mehr ums Bemerken geht als ums Verändern
Ganz bei den kleinen Alltagsdingen ankommen
Und du beginnst klarer zu sehen
Beginnst zu sein

Beginnst zu heilen

Mein Angebot

Achtsamkeit bezeichnet eine Geisteshaltung, die präsent ist auf eine annehmende, nicht bewertende, aufmerksame, für alle Sinneswahrnehmungen von Augenblick zu Augenblick offene Weise.

Meine Kurse und Beratungen sind gemäss dem standardisierten Gruppenprogramm von Dr. Jon Kabat-Zinn aufgebaut. Die Auffrischungstage und Achtsamkeitsabende setzen in der Regel den Besuch eines MBSR-Acht-Wochen-Kurses als Vorerfahrung voraus.
Unter Downloads stehen Ihnen Audio- und Textdateien zur Verfügung

Ihr Nutzen

Sie lassen vor allem die teils verhängnisvollen Automatismen und Muster hinter sich. Das bedeutet mehr Selbstverantwortung, mehr Heilsamkeit und weniger Leiden: im Umgang mit Stress, bei Schmerzen, Krankheiten, Schlafstörungen und allgemeinen Verstimmungen. MBSR stärkt gemäss einer Vielzahl von wissenschaftlichen Studien Ihre Erholungsfähigkeit, Belastbarkeit (Resilienz), Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ihr Glücksempfinden sowie Ihre Emotionsregulation und Impulskontrolle. Entwicklungsperspektiven eröffnen sich. Und Ihr Selbstmitgefühl sowie Ihre Offenheit nehmen zu.

Mehr erfahren Sie beim Schweizer MBSR-Verband

Ich bin ordentliches Mitglied des Verbandes Mindfulness Swiss und bei der EMfit-Gesundheitsförderung registriert.

Information / Anmeldung

Sie wollen mehr über MBSR/Achtsamkeit erfahren? Sie möchten sich für einen Kurs anmelden?

Hier habe ich einige Informationen für Sie zusammengestellt.

Sie können mir auch eine E-Mail schreiben oder mich anrufen.

Zögern Sie nicht, ein Achtsamkeits-Probe-Coaching zu buchen (in den meisten Fällen auch per Zoom, Skype oder Facetime möglich).