Wie Akzeptanz und Wertschätzung uns helfen aufzuwachen und authentisch zu sein

Vieles kann man erst sehen und spüren, wenn man bereit ist, die Dinge anzunehmen, wie sie sind. So manches erschliesst sich erst dem wertschätzenden und dankbaren Blick -  und kann so wachsen und beglücken. Zugleich unterstützen uns Akzeptanz und positive Ausrichtung dabei, echt und uns selbst zu sein.

Die Ziele und Inhalte des Schnupperworkshops:

• Sie machen verschiedene Achtsamkeitsübungen mit Fokus Annehmen und positiver Ausrichtung  (Bodyscan, einige Yoga-Positionen, Sitzmeditation, Atembeobachtung)
• Ziel ist dabei das Erleben von Wachheit, Leichtigkeit und Ganzheit
• Wir vertiefen uns vornehmlich ins stille Üben
• Dazwischen gibt es Phasen des Gruppenaustausch über Wirkungen der Übungen
• Wir lernen zudem eine Kommunikationsübung im achtsamen Sprechen und Zuhören kennen

Der Kursleiter Marc Oberer bringt zehn Jahre Erfahrung in der Vermittlung von MBSR (mindfulness-based stress reduction) mit. Die Veranstaltung findet in einer Kleingruppe von drei bis sechs Personen statt.  Der Workshop richtet sich sowohl an Anfänger/innen wie auch an Achtsamkeits-Erfahrene.

Datum: Mittwoch, 7. Juni 2023.
Zeit: 18.30–20.30 Uhr.
Kosten: 90 CHF.
Ort: Marc Oberer Life-Coaching Achtsamkeit & Schreiben, Güterstrasse 140, 1. Stock, 4053 Basel. (Zu Fuss erreichbar in nur drei Minuten vom Bahnhof SBB.)
Anmeldeschluss: Melden Sie sich an bis Samstag, 3. Juni 2023 .

Mehr Infos und Anmeldung

Schnupperabend für Achtsamkeits-Einsteiger/innen
Dieser anderthalbstündige Anfängerworkshop vermittelt Ihnen Einblicke in die grundlegenden Übungen des MBSR. Sie können die wohltuenden Wirkungen von Achtsamkeit an sich selbst erleben.

Die Ziele und Inhalte des Schnupperworkshops:

• Sie wenden die Techniken der Atembeoachtung, des Bodyscans und einige achtsame Yogapositionen an.
• Sie erfahren die beruhigende, entspannende und heilsame Wirkung von Achtsamkeit.
• Sie bekommen Infos zum MBSR-Acht-Wochen-Kurs.
• Sie erhalten Einblicke in den Forschungsstand bezüglich MBSR und Achtsamkeit.

Der Kursleiter Marc Oberer bringt zehn Jahre Erfahrung in der Vermittlung von MBSR mit. Die Veranstaltung findet in einer Kleingruppe von drei bis sechs Personen statt.  Für die Teilnahme sind weder besondere Vorkenntnisse erforderlich noch Fitness-Voraussetzungen zu erfüllen.

Datum: ---.
Zeit: --.
Kosten: --.
Ort: Marc Oberer Life-Coaching Achtsamkeit & Schreiben, Güterstrasse 140, 1. Stock, 4053 Basel. (Zu Fuss erreichbar in nur drei Minuten vom Bahnhof SBB.)
Anmeldeschluss: -- .

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